Hälsofördelar vid heta bad

Alla vet vi ju hur skönt det är att sjunka ner i ett lagom hett löddrigt bad. Att känna hur det varma vattnet omsluter kroppen och sakta sänker stressnivån till en välbefinnande nivå. Men visste du att:

• Det är avslappnande: För när du tar ett hett bad hamnar det autonoma nervsystemet i balans och det minskar den stress och oro man kanske känner, samtidigt som det utsöndrar lyckohormoner.
• Du sover bättre: Att man sover bättre beror på att badet ökar kroppsvärmen och då man stiger upp så sänks den och det ökar produktionen av melatonin.
• Muskelvärk lindras: Ett hett bad kan ökad återhämtning då musklerna slappnar av och kolagenet som finns i ligamenten mjukas upp, och i sin tur lindrar smärtan i kroppen.
• Hjärtat mår bra av heta bad: Det beror på att man ökar blodcirkulationen när man är helt täckt med hett vatten. Eftersom hjärtkapaciteten ökar och hjärtat arbetare mer.
• Kan även lindra förkylningssymtom: Det finns bevis på att heta bad kan lindra vid symtom på förkylningar. 

Att bada varmt har faktiskt bra effekter för både kropp och huvud. 

• Det har visat sig att varma bad faktiskt har en bra effekt vid depressioner och när man känner sig nedstämd. Det beror på att syresättningen i kroppen ökas när du ligger i ett varmt bad, likaså ökas näringsupptaget och immunförsvaret får en boost. Dessutom kan det även lindra smärta och huvudvärk, så om man har mycket värk i kroppen är det bra att regelbundet ta sig ett varmt bad. 
• Det har även visat sig att ett varmt bad ökar förbränningen och gör den effektivare.

Försök ta varma bad lite då och då för att känna ett välbefinnande och för att minska på stress eller helt enkelt bara för att känna sig pånyttfödd och harmonisk. Använd gärna badskum, badoljor eller badsalt för att öka på välbefinnandet. Samtidigt kan du även njuta av en kopp örtte, bra att tänka på är att dricka mycket vatten.